z brzuchem

[...] haj! do Jaśka z Oleśnicy. - Z wyrostkiem? - Nie był ci on wówczas nawet wyrostkiem, ale krzepkie to było od małego. Bywało, w dwunastym roku oprze kuszę o ziemię, przyciśnie brzuchem i tak korbą zakręci, że i żaden z Angielczyków, którycheśmy pod Wilnem widzieli, lepiej nie naciągnie. - Takiż był mocny? - Hełm za mną nosił, a jak mu przeszło [...]

[...] czy jak to nazywacie jest bezkształtną bryłą mięśni i równie dobrze może być odbierane jako nadmiar tłuszczu ( o ile ktoś tego nie dotknie). Tak więc zaczynałem z płaskim brzuchem ( nawet lekko wklęsłym), a teraz mam coś takiego co przypomina jednolitą, wypukłą beczkę... Gdyby tylko doszedł zarys mięśni, zostały one doszlifowane to [...]

[...] po spozyciu 6 posilkow dziennie czulem sie przejedzony mialem wysadzony brzuch i na dodatek caly czas siedzialem w klopie a efektow i tak nie bylo poza wspomnianym brzuchem. poza tym cos z toba jest zle po dwoch latach 70 na lawie nie swiadczy o poswieceniu i dobrym treningu. jak dla mnie po prostu "nie chce Ci sie". znam [...]

W telegraficznym skrócie: -żyje trenuję i mam się dobrze -redukcja fajnie idzie, czuję już żyłkę pod brzuchem hehe - pobiłem rekord w siadach na 5 reps: 132,5kg - nie śpię bo trenuję crossfit -wsypanie 15g bcaa do gęby i zapicie wodą jest niczym sklejenie sobie ust cementem -żeńszeń na czczo fajnie czyści aaa i zaczyna się ten okres redukcji: [...]

[...] Wkłada kapiszony do kontaktu, czym doprowadził nauczycielkę na pogotowie. 72. Krzysiek przynosi do szkoły otwarty dżem i każe innym dzieciom go kupować. 73. Syn lata z gołym brzuchem po błocie. 74. Naraża kolegów na śmierć rzucając kredką po klasie. 75. Przywiązał koleżankę do krzesła i żąda okupu. 76. Zjada ściągi po klasówce. 77. Wlał wodę do [...]

[...] za dużo ludzie dodają cardio, za dużo ucinają kalorii i za dużo dodają na masie). Do tego organizm płata nam figle i bywa, że budzimy się rano ulani wodą, albo z wzdętym brzuchem i powtarza się sytuacja opisana wyżej. Dziś mam 58dzień redukcji, zeszło ze mnie od początku: 6,5kg 8cm w pasie Przez ten czas: uciąłem 250kcal z ilości 0 cardio [...]

[...] i przy sporej ilości białka. Preferuje raczej 6-8godz. a nawet 10godz :) po sobie widziałem, że czy robiłem 6godz. czy 1godz to nie było różnicy w efektach, dłużej z płąskim brzuchem w ciągu dnia chodziłem jedynie xD. Co do Jedzenia po treningu - nie bardzo rozumiem pytanie (nie wiem kiedy trening robisz), generalnie nie musisz jeść, ale [...]

[...] czekoladowego, trochę karpatki) Dużo słodyczy ( pewnie z 700-800g łącznie xD) Generalnie po 2 dniach waga +4,5kg :D a tutaj zdjęcie które pokazuje idealnie co się z moim brzuchem stało pierwszego dnia :D +12cm w pasie xD http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10848439_1521760048109808_1531179274_n.jpg Miło spędzony czas z [...]

[...] ciąg z kolan. Poprosiłem kolegę trenera by przyjrzał się temu z boku i od razu wyczaił nadmierną lordozę, przesadzałem z wygięciem pleców. Ustabilizowałem korpus bardziej brzuchem, a plecy trzymałem płaskie jak stół. Od razu nawet siła większa. Potem mobilizacje. Poprawiłem tez technikę przy tym pomocniczym ćwiczeniu, z wyciąganiem ręki i nogi [...]

[...] słońca, chylącego się ku zachodowi nabiera wyrazu! Kolej na łapy. Wspomnę tutaj o bracie Kuby, Łukaszu i jego koleżance, którzy tego dnia ćwiczyli klatkę z bicepsem i brzuchem. Poszło im nieco szybciej niż nam- ale chyba gdzieś się spieszyli%-) Bodymass dał się namówić na trening bicepsa, podobno zmęczonego po wczorajszych plecach, co [...]

[...] 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 10x4/10x4/10x5/10x5 3. odwodzenie nogi w tył 3x15 15x15/15x20/15x20 4. Wiosłowanie hantlami w tył leżąc na ławce skośnej brzuchem 4x10 10x8/10x1o/10x10/10x10 5a. uginanie przedramion ze sztangielkami 3x12 12x4/12x4/12x4 5b. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 12x15/12x20/12x20 poszło [...]

[...] Tylnie aktony barków: unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 serie: po 12-6 powt: 10/12/15/17kg - unoszenie ramion leżąc na ławce skośnej brzuchem do ławki, uchywtem młotkowym: 3 serie: po 10-6 powt: 8/10/12kg - unoszenie ramion leżąc na ławce skośnej brzuchem do ławki, nadchwytem: 3 serie: po 10-6 powt: [...]

[...] dynamike należy robić te powtórzenia bardzo szybko eksplozywnie ) Rack chins 4 x 12-12-10-10 Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu 4 x 10 Wsołowanie hantlami w oparciu brzuchem o ławke skośną 3 x 20-15 Ściąganie linki wyciągu górnego wąskim chwytem 3 x 20-15 Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 Unoszenie sztagi w przód 3 x 15-12 Unoszenie [...]

[...] tak naprawde. Jutro Pull i w sobote wolne a w niedziele legs 2 %-) Jak narazie wszystko bez zadnych komplikacji. Trawienie sie reguluje i juz dzisiaj wstalem z plaskim brzuchem i bez wzdec. Ogolnie samopoczucie zaj**iste nawet jak po treningu zdycham %-) jedyny problem to glod ktory z dnia na dzien jest coraz silniejszy %-) ale moze po [...]

[...] hantli z boku ciała oburącz - unoszenie krótkiej sztangi łamanej przed siebie na prostych rękach - unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia stojąc lub leżąc w oparciu brzuchem na ławce skośnej ustawionej 30 stopni nachylenia - unoszenie / wyciskanie hantli oburącz nad głowę: Trening – piątek tydzień nr 1 brzuch - 1 ćwiczenie - unoszenie [...]

SB 30min i mega tempo... SQ: 140x5 MC: 110x3 stojąc na podwyższeniu 142,5x5 -//- 160x3 180x 2 (max) Komentarz:Wstałem,zjadłem śniadanie i poszedłem z pełnym brzuchem na siłkę. Ciągi porażka. Normalnie te 180kg byłoby na 5-8p.Zobaczymy za miesiąc. Tymczasem tydzień deloadu,bo jestem ostro przemęczony już.

[...] dzięki wielkie za ten filmik! nie mogłam skumać, co to jest ta pozycja 5 i 6 (tak sobie tylko myślałam, że wciągnięty i wypięty brzuch) i myślałam, że mam jakoś pulsować tym brzuchem na wciągnięciu, i mi z oddechem nie wychodziło ;-) i nie wiem jak ja szukałam na necie, że nic mi nie znalazło, tylko odkurzacze |-) Camel, no to nie jestem już sama [...]

Asiu, ja tak z doskoku - byłaś z tym brzuchem gdzieś? Matko...ja wam z tymi brzuchami współczuje... Ale mnie od razu moje bóle się przypominają ...i zachęcam do odwiedzenia gastrologa, ew. USG jamy brzusznej (koszt około 30-50zł) a będziesz wiedziała na czym stoisz. Bo może okazać się to co u mnie ...

[...] hantle na siłowni na ławce. Następnie kondycja, nie na czas, ale by pracować bez przerwy, nawet nie mierzyliśmy czasu. W tym wszystkim najgorszy był chwyt, przedramiona eksplodowały, po każdych zakrokach odkładałem hantle, bo nie szło trzymać. Na zakończenie zrobiłem scyzoryki by trochę wyrównać napięcia między plecami i brzuchem. Pozdro

[...] Zbyszko zaś zeskoczył z konia i począł wołać: - Dawajcie kuszę! może zwierz na nas wypadnie! wartko! wartko! I porwawszy kuszę z rąk pachołka, wsparł ją o ziemię, przycisnął brzuchem, pochylił się, wyprężył grzbiet jak łuk i chwyciwszy palcami obu rąk cięciwę, naciągnął ją w mgnieniu oka na żelazny zastawnik, za czym założył strzałę i skoczył [...]